夜里常在2个时间点疼醒,是关节发出求救"信号",莫忽视

摘要:北京时间20191108关于【夜里常在2个时间点疼醒,是关节发出求救"信号",莫忽视】的具体情况和说明,让www.syyjpx.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

#清风计划# #骨关节炎# #头条健身# #健康真相官#

一个人是否健康,其实是可以通过睡眠来反应的。有不少人会失眠,或者半夜惊醒,甚至会疼醒这都是身体在向你发出"求救"信号。要注意的是,夜里常在这2个时间点被疼醒,是关节发出求救"信号",骨量正在逐渐流失。

​夜里常在2个时间点疼醒,是关节发出求救"信号"

1、夜里3点被疼醒

夜里3点左右是骨骼造血进行代谢的时间段,这个时间容易疼醒,说明你骨骼血液代谢循环受阻,会受凉产生关节肿痛或是类风湿性关节炎造成的。

2、夜里5点被疼醒

中医讲"肝主筋脉",凌晨5点多是肝脏自我修复、排毒的时间点,如果肝血运行不畅很容易出现腿肚子抽筋的现象,让人在梦中被疼醒,相信很多人都出现过夜里抽筋的现象吧。

如果在夜里时常出现这2种症状,就要重视起来。据临床调查显示:当人体骨量流失超过13%就会产生疼痛的感觉,在这之前若经常出现疼痛感,说明是关节出现毛病了,需要及时调理,如果不然会很容易出现骨折等更严重的关节问题。二、发现关节出现毛病怎么办?补骨健骨这里有3个小方法,不妨尝试下

1、补骨健骨——补充骨脂蛋白化合物

中医认为"肾主骨生髓,肝主筋",因此补骨健骨要辨证论治,标本兼治先要补肝肾方能强筋骨。骨脂蛋白化合物就是利用补肾养肝的中药补骨脂、淫羊藿、杜仲叶搭配软骨素提纯的中药补骨方剂,其中软骨素能结合水分子润滑关节减少运动过程中的关节磨损;淫羊藿能补肾健骨祛风湿;杜仲叶能康骨骼肌肉老化,促进成骨细胞活性;补骨脂又是常见治疗骨质疏松的中药能养肝护肝,舒筋活血促进骨骼代谢与再生。

采用中西结合的成分配比,其药用机理更明显,可以增加骨密度有效防治骨质疏松、增生等关节类疾病,不仅能补软骨护关节,还能养护肝肾从而促进骨骼代谢和成骨细胞活性达到补肾健骨标本兼治的目的,同样对一些运动爱好者、绝经后骨质疏松妇女也有不错的防治作用。

2、保护关节——要注意保暖

因为关节部位没有脂肪和肌肉的保护只有一层皮肤,很容易受到气温的变化而刺激神经系统产生痛觉,如果不注意保暖很容易造成关节炎等症状,也是类风湿性关节炎产生的一个主要原因。

所以平时在生活中或者外出时如果气温低就要多穿件衣服或者携带保暖护膝、护腕等衣物来防止风寒侵袭皮肤对关节造成损伤。

3、补骨健骨——按摩后溪穴

坐在桌子前,把双手后溪穴的这个部位放在桌沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,会有一种轻微的酸痛,便能达到刺激效果,每天做3~5分钟即可。

后溪穴位于微握拳,第5指掌关节后尺侧的近端掌横纹头赤白肉际处,治疗颈、肩、腰疾病,对颈、腰椎、肝肾均有良好的保护作用。


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